Dieta detox de 2 días

Recientemente escribí este artículo para la revista Cocina Fácil y hoy quiero compartirlo contigo, pero antes de que veas la dieta necesito que tengas muy presente que el cuerpo tarda 6 meses en limpiarse por completo, no es una cuestión de 2 días. Sin embargo, es un buen inicio para “resetear” tu cuerpo y tu mente, y retomar tu camino de hábitos sanos.

 

¿Cómo iniciar una dieta detox de 2 días? 

 
Para iniciar una dieta detox de 2 días a base de jugos, comienza aprendiendo sobre los biorritmos u horarios de nuestro cuerpo:

 
12 pm a 8 pm – Digestión

El organismo está fisiológica y biológicamente preparado para recibir alimento. Es el mejor momento para comer. Hay secreciones biliares, enzimáticas y de jugos digestivos.

 
8 pm a 4 am – Absorción

Durante el sueño el cuerpo incorpora a las células los nutrimentos y recupera energía nerviosa para comenzar con el proceso depurativo o de eliminación.

 

4 am a 12 pm – Eliminación 

Continúa el proceso de limpieza celular que comenzó en la noche.

 

¡Ojo!

• Durante la dieta detox de 2 días debes tomar sólo jugos para recuperar estos ritmos naturales de tu cuerpo.
• Te recomiendo seguir el programa de dieta detox de 2 días a base de jugos, un fin de semana al mes. Tu cuerpo te lo agradecerá.
• Evita cenar muy tarde tu último jugo, esto ayudará a tu cuerpo a que sus ciclos vitales regresen a la normalidad.

 

¿Cada cuándo puedo hacer una dieta detox?

Lo ideal es hacerla un fin de semana al mes, es decir, durante todo el sábado y domingo. Te recomiendo también desconectarte del celular, ir al sauna o vapor y, por supuesto, olvidarte de las redes sociales y la televisión. No sólo descansarás a tus órganos vitales sino también a tu mente.

 
¿Una dieta detox puede ayudarme a bajar de peso?

No te aconsejo que la uses como una dieta de control de peso. Recuerda el beneficio principal es desintoxicar a tu cuerpo y ayudar a los procesos de desecho de los órganos principales; de esta manera tu cuerpo absorberá mejor los nutrimentos y esto puede ser el inicio de un programa de control de peso si así te lo propones.

 
¿Qué tomar?

 
Al despertar

Agua tibia con jugo de 1 limón y un poco de aloe vera, o algunos de estos brebajes alcalinos.

 
8:00 am
½ tza de agua, 1 tza de fresas, 3 hojas de menta fresca, ½ cdita de cúrcuma y jugo de 1 naranja.

 
10:00 am

½ tza de ciruela pasa, jugo de 1 naranja, ½ cdita de cúrcuma, 2 hojas de acelga y agua.

 

12:00 pm

1 tza de jugo de naranja con apio, perejil y nopal.

 

2:00 pm

1 tza de jugo de manzana natural con ½ cdita de jengibre y 1 reb de piña natural.

 

5:00 pm

1tza de jugo verde con pepino (con cáscara y sin semilla), hierbabuena, clorofila, agua de coco y 1 cdita de chía.

 

7:00 pm

1 tza de leche de almendras con 1 toma de proteína de hemp

 

Haz esta dieta detox de 2 días a la perfección y tu cuerpo empezará a cambiar. Pero si realmente te interesa desintoxicar tus riñones, tu colon, tu hígado y tu intestino, te espero en el Reto Limpia tus Órganos, un programa de 10 días, que comienza el lunes 3 de julio.

 

 

Conocerás el nivel de toxicidad de tus órganos, aprenderás más sobre el proceso de desintoxicación del cuerpo y te daré un diagnóstico final personalizado con base en tus síntomas y en tus fotos y medidas del Antes y Después.

 

Incluye manual, plan de alimentación y coaching en un grupo privado de Facebook. Aquí los costos y formas de pago: bit.ly/2rwzlMR

 

Si te animas a hacer un cambio de verdad, ¡te espero!

 

Saluditos sanos,