Recientemente escribí este artículo para la revista Cocina Fácil y hoy quiero compartirlo contigo, pero antes de que veas la dieta necesito que tengas muy presente que el cuerpo tarda 6 meses en limpiarse por completo, no es una cuestión de 2 días. Sin embargo, es un buen inicio para “resetear” tu cuerpo y tu mente, y retomar tu camino de hábitos sanos.
¿Cómo iniciar una dieta detox de 2 días?
Para iniciar una dieta detox de 2 días a base de jugos, comienza aprendiendo sobre los biorritmos u horarios de nuestro cuerpo:
12 pm a 8 pm – Digestión
El organismo está fisiológica y biológicamente preparado para recibir alimento. Es el mejor momento para comer. Hay secreciones biliares, enzimáticas y de jugos digestivos.
8 pm a 4 am – Absorción
Durante el sueño el cuerpo incorpora a las células los nutrimentos y recupera energía nerviosa para comenzar con el proceso depurativo o de eliminación.
4 am a 12 pm – Eliminación
Continúa el proceso de limpieza celular que comenzó en la noche.
¡Ojo!
- Durante la dieta detox de 2 días debes tomar sólo jugos para recuperar estos ritmos naturales de tu cuerpo.
- Te recomiendo seguir el programa de dieta detox de 2 días a base de jugos, un fin de semana al mes. Tu cuerpo te lo agradecerá.
- Evita cenar muy tarde tu último jugo, esto ayudará a tu cuerpo a que sus ciclos vitales regresen a la normalidad.
¿Cada cuándo puedo hacer una dieta detox?
Lo ideal es hacerla un fin de semana al mes, es decir, durante todo el sábado y domingo. Te recomiendo también desconectarte del celular, ir al sauna o vapor y, por supuesto, olvidarte de las redes sociales y la televisión. No sólo descansarás a tus órganos vitales sino también a tu mente.
¿Una dieta detox puede ayudarme a bajar de peso?
No te aconsejo que la uses como una dieta de control de peso. Recuerda el beneficio principal es desintoxicar a tu cuerpo y ayudar a los procesos de desecho de los órganos principales; de esta manera tu cuerpo absorberá mejor los nutrimentos y esto puede ser el inicio de un programa de control de peso si así te lo propones.
¿Qué tomar?
Al despertar
Agua tibia con jugo de 1 limón y un poco de aloe vera, o algunos de estos brebajes alcalinos.
8:00 am
½ tza de agua, 1 tza de fresas, 3 hojas de menta fresca, ½ cdita de cúrcuma y jugo de 1 naranja.
10:00 am
½ tza de ciruela pasa, jugo de 1 naranja, ½ cdita de cúrcuma, 2 hojas de acelga y agua.
12:00 pm
1 tza de jugo de naranja con apio, perejil y nopal.
2:00 pm
1 tza de jugo de manzana natural con ½ cdita de jengibre y 1 reb de piña natural.
5:00 pm
1tza de jugo verde con pepino (con cáscara y sin semilla), hierbabuena, clorofila, agua de coco y 1 cdita de chía.
7:00 pm
1 tza de leche de almendras con 1 toma de proteína de hemp
Haz esta dieta detox de 2 días a la perfección y tu cuerpo empezará a cambiar. Pero si realmente te interesa desintoxicar tus riñones, tu colon, tu hígado y tu intestino, te espero en el Reto Limpia tus Órganos, un programa de 10 días, que comienza el lunes 3 de julio.
Conocerás el nivel de toxicidad de tus órganos, aprenderás más sobre el proceso de desintoxicación del cuerpo y te daré un diagnóstico final personalizado con base en tus síntomas y en tus fotos y medidas del Antes y Después.
Incluye manual, plan de alimentación y coaching en un grupo privado de Facebook. Aquí los costos y formas de pago: bit.ly/2rwzlMR
Si te animas a hacer un cambio de verdad, ¡te espero!
Saluditos sanos,
Buenas
Que tiempo has dedicado a tremendo a porte y hay muchas cosas que no sabia que me has enseñado, esta genial..
te queria devolver el tiempo que dedicaste, con unas infinitas gracias, por enseñarle a gente como yo jejeje.
Besos
Hola
Estuve leyendo tu redacción y hay cuantiosas
cosas que no sabía que me has aclarado, esta espectacular..
te quería devolver el espacio que dedicaste, con unas infinitas
gracias, por preparar a gente como yo jijiji.
Adios