Tic tac, tic tac… ¿se aproxima un evento importante y estás en apuros porque el vestido ya no te cierra? Tic tac, tic tac… el tiempo se está agotando y por eso hoy quiero compartirte una dieta de 5 días con la que activarás tu metabolismo, quemarás grasa y eliminarás los líquidos retenidos que nos hacen ganar volumen y, por lo tanto, tallas.

 

Dieta cetogénica

 

Seguramente has escuchado hablar de este tipo de dietas pero en ¿qué consisten? Se trata de un plan de alimentación alto en proteínas y grasas, pero muy bajo en carbohidratos.

 

Por favor, ten mucho cuidado con las clásicas dietas cetogénicas en las que te dejan comer cortes de carne altos en grasa y hasta chicharrón. Se oyen “ricas” pero ese tipo de dietas ácidas perjudican tu salud pues te descompensan e intoxican tu cuerpo. Pueden ser fatales para quienes padecen hipertensión o enfermedades del corazón pues sobrecargan de trabajo al hígado y elevan los niveles de colesterol en sangre.

 

¿Entonces?

 

La dieta de 5 días que he diseñado es una dieta cetotgénica que #SíNutre y que reseteará tu organismo con los nutrientes y antioxidantes que necesita para activarse y que comiences a perder esos kilitos de más. Los beneficios de esta dieta y de todos nuestros planes de alimentación son los siguientes:

 

  • Jamás te ponen en riesgo
  • Activan tu metabolismo
  • Desinflaman a nivel celular
  • Ayudan a eliminar los líquidos retenidos
  • ¡Sí Nutren y pierdes tallas rápido!

 

Lista del super

 

¡Ahora sí! ¿Estás emocionada y dispuesta a entrar en el vestido? Comienza leyendo todos los alimentos que puedes comer en estos 5 días.  Como verás, no pasarás hambre.

 

  • Proteína animal baja en grasa: pollo, pescado, carne magra, huevo y atún.
  • Grasas con alto contenido de omega 3 y 6: aguacate, aceite de oliva, chía o linaza, nueces, almendras o cacahuates.
  • Vegetales: pepino, apio, lechuga, espinacas, kale, acelgas, brócoli, espárragos, alcachofas, arúgula, nopal, pimientos, col morada, champiñones, jitomate y zanahoria.
  • Líquidos: agua natural sola o con clorofila, agua de pepino, limón y jamaica sin endulzantes, té verde, té blanco y café con ganoderma.
  • Carbohidratos (sólo 1 porción): ½ taza de fruta (arándanos naturales, sandía, uvas o piña). ¡No puedes comer más!

 

Menú 

 

  • En ayunas: brebaje alcalino 
  • 30 minutos después: jugo verde (vegetales verdes + agua de coco + hojas de menta o hierbabuena)
  • Desayuno: omelette con espinacas y champiñones sobre un nopal asado + café con ganoderma
  • Colación: ensalada (espinaca, pimientos, arúgula, arándanos y almendras fileteadas)
  • Comida: sopa de verduras, filete de pescado y ensalada con aguacate
  • Colación: palitos de apios con hummus + gelatina light + té verde
  • Cena: fajitas de pollo o res con ensalada

 

¡Importante!

 

  1. Evita cocinar con mucha sal y condimentos. Te recomiendo usar un sazonador orgánico.
  2. Come más verduras, proteínas y grasas si te quedas con hambre (en este orden)
  3. Bebe al menos 4 litros de los líquidos permitidos
  4. No hagas más de 30 a 45 minutos de ejercicio 
  5. Duerme 7 u 8 horas al día

 

Sigue este menú y estos tips por lo menos 5 días y me cuentas cómo te fue. Si haces bien la dieta y sigues estos tips, te firmo que te sentirás más ligera y motivada pues verás cambios notorios en tu cuerpo.

 

También te recomiendo entrar al Reto Saca el Agua y Pierde Tallas para que elimines toda el agua que estás reteniendo y que te da mucho volumen. En este Reto te llevaré de la mano para que EL GRAN DÍA luzcas increíble. ¡Espero me acompañes! Todos en el #EquipoSíNutre haremos este Reto contigo porque queremos vernos increíbles para las fiestas decembrinas.

 

 

Me encantaría que me mandaras tus fotos del Antes y Después. ¡Quiero verte espectacular en ese vestido!

 

Saluditos sanos,

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Showing 3 comments
  • Erika Alfaro

    Únicamente está el menú del día 1.
    Podrían darme mayores informes sobre su clínica?
    Gracias

    • Equipo Si Nutre

      con gusto. Wisconsin #121. Col. Nápoles Lunes a viernes 10am a 7pm. Sábados y domingos 9am a 2pm

  • Irving Hernández

    Hola, cómo puedo saber el costo de la consulta para bajar de peso? y cómo sería el proceso, no sé si podría mandarm la info por correo, se me ha complicado ver dónde se puede consultar en su página los datos. Irving.hdz1@gmail.com

    Muchas gracias

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