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Categoría: Nutripedagogía

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¡Dale Superfoods!

#MamáSíNutre, Nutrición materno - infantil, NutripedagogíaPor Marybel Yáñez23 abril, 2018Deja un comentario

¡Dale Superfoods! Seguramente has escuchado o leído esta frase en todas esas cuentas de nutrición que sigues en redes sociales, pero en ninguna te dicen qué son y cuáles son los nutrimentos que contienen. En este artículo que hice para la revista bbmundo hace alguno años te explico todo de estos super alimentos.    Los…

Salud intestinal

Salud intestinal: escala de Bristol

Estilo de vida y belleza, NutripedagogíaPor Marybel Yáñez27 febrero, 2018Deja un comentario

Muchas personas sufren de estreñimiento crónico, y una de las causas por las que sucede esto es porque no atienden su salud intestinal, es decir, porque no han mejorado sus hábitos alimenticios e inevitablemente tienen problemas para ir al baño. Sin embargo, también hay quienes hacen deposiciones duras, tienen diarreas o un volumen irregular de heces.…

Cómo contar carbohidratos

NutripedagogíaPor Marybel Yáñez12 diciembre, 2017Deja un comentario

Si has visto todas nuestras clases de Nutripedagogía, seguramente ya quieres aprender a contar carbohidratos para comenzar a sustituirlos y no aburrirte de comer siempre lo mismo.   Así que hoy te comparto la tabla de equivalencias que todo paciente #HechoEnSíNutre se sabe de principio a fin:   No tengas miedo de variar tu alimentación…

¿La tortilla engorda?

#MamáSíNutre, NutripedagogíaPor Marybel Yáñez15 septiembre, 2017Deja un comentario

Mucha gente se sorprende cuando me ve comer tortilla, jeje. No entiendo por qué. Quizá porque soy nutrióloga y creen que no como carbohídratos o porque nos han dicho que la tortilla engorda y que por eso hay que eliminarla de nuestra dieta si queremos bajar de peso o mantenernos delgados. ¿Tú qué piensas? ¿Crees…

Nutrigenética para adelgazar

Nutrigenética para adelgazar

NutripedagogíaPor Marybel Yáñez28 agosto, 2017Deja un comentario

¿Eres lo que comes o comes lo que eres? Desde algunos años, yo como lo que soy. Lo que significa que diseñé mi dieta acorde a mi carga genética. Me cuido no sólo para tener el abomen planito sino para evitar activar las enfermedades a las que genéticamente estoy predispuesta: obesidad, artritis y cáncer de…

Transformaciones sorprendentes de los #HechosEnSíNutre

NutripedagogíaPor Marybel Yáñez26 agosto, 2017Deja un comentario

El intestino es nuestro 2do cerebro

NutripedagogíaPor Marybel Yáñez26 agosto, 2017Deja un comentario

Proteína vegetal o animal

NutripedagogíaPor Marybel Yáñez23 agosto, 2017Deja un comentario

Por Nut. Ivan Mendoza. ¿Sabes cuál proteína en polvo es la mejor para ti? ¿Si la proteína vegetal o animal? ¿Por qué se han puesto tan de moda los shakes de proteína? ¿Debes tomar la misma que el entrenador del gym porque él se ve fit y tú te quieres marcar? Definitivamente no.   Proteínas…

Ayuno intermitente

NutripedagogíaPor Marybel Yáñez21 agosto, 20172 Comentarios

Si me sigues en Instagram, seguramente ya notaste que para marcar el abdomen ayuno cada 3er día, o sea, un día sí y un día no. A esto se le llama ayuno intermitente. Y a raíz de de esto, muchos #HechosEnSíNutre me han preguntado “¿No que tenemos que comer cada 3 horas y evitar mal…

Proteínas en frutas y verduras

NutripedagogíaPor Marybel Yáñez12 agosto, 2017Deja un comentario

¿Cuántas proteínas necesitamos al día? Edad  Gramos 1-4 años 14-16 gr 5-18 años 20-45 gr Mujeres adultas 25-45 gr Hombres adultos 30-55 gr   Proteínas en frutas Fruta Gramos Papaya (1 taza) 1.85 Melón (1 taza) 1.41 Naranja (1 pieza) 1.23 Plátano (1 pieza) 1.22 Mango (1 pieza) 1.06 Uvas (1 taza) 1.06 Arándanos (1 taza)…

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Sí Nutre no es una dieta, SÍ NUTRE es un concepto de NUTRIPEDAGOGÍA que desarrollé para enseñarte a comer de una manera fácil y divertida. Aquí aprenderás a equilibrar platillos, hacer la despensa, nutrir tu organismo, reeducar tu paladar, cuidar tu salud, preparar ricas recetas y ¡más!

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  • Lectura de Lengua $199.00 IVA incluido
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