¿Hambre o ansiedad?

A un mes de haber comenzado el año es típico que empieces a perder las ganas de hacer ejercicio o seguir un plan de alimentación, pues la ansiedad por comer seguro ya te ganó. Los antojos y debilidades que tenemos hacia los alimentos comúnmente hipercalóricos como postres, bebidas, galletas, pasteles, etc., no son forzosamente una necesidad…

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Cena de navidad

¿Cenar o no cenar? No por miedo a subir de peso vas a privarte de compartir la mesa con los que más quieres. Por eso el día de hoy te traigo la cena de navidad perfecta para todas esas personas que  quieren cuidar la figura, y tienen sus metas bien claras para el próximo año.  …

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Cómo contar carbohidratos

Si has visto todas nuestras clases de Nutripedagogía, seguramente ya quieres aprender a contar carbohidratos para comenzar a sustituirlos y no aburrirte de comer siempre lo mismo.   Así que hoy te comparto la tabla de equivalencias que todo paciente #HechoEnSíNutre se sabe de principio a fin:   No tengas miedo de variar tu alimentación…

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