En muchas ocasiones hemos escuchado la palabra “proteína”, pero …¿qué son las proteínas? Las proteínas son macronutrimentos, biomoléculas orgánicas de gran tamaño, siendo estas la segunda “sustancia” más abundante de nuestro organismo, después del agua. ¿Por qué estos macronutrimentos son tan indispensables en el cuerpo humano? Su importancia radica en que estas desempeñan varias funciones: …
¿eres de los que limpia la carne o el pollo grasoso con una servilleta? ¿sabías que cada vez estamos consumiendo menos grasas lo cual es malo para nuestro cuerpo ya que puedes ocasionar infertilidad o depresión? En este artículo aprenderemos las bases sobre las grasas. Los ácidos grasos Omega 3, 6 y 9 juegan un…
¿miedo a los carbohidratos? ¿eres de los que hacen dieta paleo, o cetogénica por temor a subir de peso? Actualmente los carbohidratos han sido tanto héroes como villanos en nuestras dietas, por lo que es importante definir qué son y por qué forman parte primordial en nuestra dieta. Estos son la fuente principal de energía…
Es recomendable desintoxicar tu cuerpo con regularidad y tatar de mantenerlo así el mayor tiempo posible, aquí las razones: El cuerpo humano es una máquina perfecta dotada de los mecanismos adecuados para mantener el equilibrio Contamos con un estómago que es el primer filtro de defensa para microorganismos que pudiesen provocar enfermedades Intestinos siempre listos…
Las toxinas son sustancias químicas que se encuentran prácticamente en todas partes; en los alimentos, en el agua y en el aire y que tienen un efecto dañino en nosotros, por eso es importante saber cómo protegernos de las toxinas. Hay compuestos químicos que respiramos por la contaminación del aire y que afectan de forma…
Si acabas de cumplir 60 años o tus papás o abuelitos acaban de entrar a esta década, checa este ejemplo de dieta en la tercera edad para asegurar los nutrimentos que necesitas para disfrutar una edad de oro llena de salud y energía para viajar, jugar con tus nietos, aprender algo que siempre soñaste, recuperar…
¡Nadie se conforma con una probadita y menos si se trata de antojitos mexicanos! En este artículo quiero compartirles 10 tips para disfrutar las fiestas patrias y no subir de peso. Gánale la batalla a la culpa por comer de más, mide tus porciones y hazte responsable de tus decisiones. Tip 1. Bebe 1/2…
Los 10 hábitos de un Godín #HechoEnSiNutre son 10 consejos fáciles de seguir de lunes a viernes. Estos tips y el Reto Godin Saludable los creamos porque en Consulta nuestros pacientes nos cuentan lo retador que es estar a dieta y tener que trabajar en una oficina donde hay donas en cada junta, pastel de …
¿Sabías qué la forma en la qué comes y la cantidad dicen mucho de tu personalidad? Además, si eres de las personas que no para de comer y después se siente culpable, te recomendamos seguir esta ligar y contestar el test: https://goo.gl/forms/O4fQSh7dGtY9afTn1 Este test nos ayudará a identificar qué tanto las emociones influyen en…
¡Cuestiona tu toxicidad! Vivir con acidez todos los días, soportar el mal del puerco después de comer, enfermarte seguido, e incluso hacer mil dietas y que ninguna te funcione, no es normal. Más bien son señales de que algo no anda bien en tu cuerpo y es momento de cuestionar qué estás comiendo. ¿Quieres saber…